たるみの原因について解説していきます。

日焼け

日焼けは極悪です。
UVにはUVーA、B、Cがあります。

• UVーC：オゾン層で吸収されるので特に問題はない。
• UVーB：オゾン層を突き抜けて表皮に到達しシミやそばかすの原因になります。
• UVーA：表皮を通り越し真皮に到達します。毒性が強く真皮部分のコラーゲンやエラスチンを破壊するだけでなく、真皮線維芽細胞も破壊します。この細胞はコラーゲンやエラスチンなどをを生成するのですが
  破壊される事で生成されなくなりシワ、たるみの原因になります。

日焼けはUV-BもUV-Aもあります。

表皮だけならレーザー治療などで対処できます。
真皮で破壊された細胞は戻ってこないのでUVーAはとても厄介です。

タバコ、ストレス

タバコを吸うと皮膚の抹消血管が収縮します。
血管が収縮が日常的に行われ血流が遮断されていると細胞毒が出ます。
細胞毒が出ると真皮部分がどんどん代謝が悪くなり死んでいきます。
これによりコラーゲンやエラスチン、真皮線維芽細胞が破壊されていきたるみの原因になります。

ストレスは活性酸素を多く出します。
活性さんをを多く出すとタバコと同じように抹消血管が収縮。
細胞毒が出て真皮の成分細胞が破壊されていきます。

「タバコ吸うとストレス解消になる。」なんて一時的にはいいかもしれないですが健康上、絶対に良くないので吸わない事をオススメします。

表情筋マッサージ、表情筋運動

顔面の表情筋は鍛えられる筋肉ではないといううことです。
理由として人間の体には自らの意思で動かせる随意筋と、意思関係なく動く不随意筋があります。
随意筋は肘を曲げて力コブをつくるように自分の意思で動かせる筋肉。
不随意筋は心臓の筋肉や内臓や眼輪筋など筋肉を言います。
顔面の表情筋は自分の意思で動かせますが元々は不随意筋の部類です。
無意識的な瞬きや、ものが飛んできた時に反射的に目が閉じるます。
「目は口ほどにものをいう」などの言葉があるように無意識的に表情に出るのが表情筋です。
なので頑張って鍛えても意味はないようです。

正しい表情筋のマッサージや運動をすればいいのですが間違った事をしたり、やりすぎるとたるみの原因になりますので注意が必要になります。

無謀なダイエット

計画的なダイエットならいいですが、1ヶ月に10キロ以上落とすようなダイエットはたるみの原因になります。
パンと張っていた皮膚が無理に体重を落とす事で皮膚がたるみやすくなります。
風船の空気が抜けるとシワシワになると思います。
これと一緒で無理に落としすぎるとたるみの原因になります。
そして無理なダイエットはリバウンドしやすいです。
これが太って痩せてを繰り返すと皮膚が適合せずにずっとビロンビロンになります。

たるみの原因から考えられる対策として、日焼けに注意する。タバコを吸わずに、ストレスを溜めない。ちゃんとした食事、睡眠をとることが重要なのではないでしょうか？